Fünf Erinnerungen, die dich zurück zu deinem eigenen Kompass führen.

Samstag, 24. Oktober 2026 · Hof Kattenbicke, Waldeck am Edersee

Ein körperorientierter Erfahrungstag mit Feldenkrais, Pferden, Natur und Begegnung.

Den eigenen Rhythmus wiederfinden.

Vielleicht bist du jemand, der viel funktioniert.

Du hältst Dinge zusammen.
Du übernimmst Verantwortung.
Du denkst voraus.
Du kümmerst dich.

Du weißt viel über dich.

Und vielleicht merkst du gleichzeitig:

Ich spüre mich nicht mehr richtig.

Oder:

Ich merke, dass etwas nicht mehr passt. Aber ich weiß noch nicht, was stattdessen kommen soll.

Oder einfach:

Ich möchte wieder mehr bei mir sein.

Dann kann dieser Tag ein Raum für dich sein.

Nicht, um dich weiter zu optimieren.

Nicht, um herauszufinden, wie du besser funktionieren kannst.

Sondern um dich zu erinnern.

An das, was dein Körper längst weiß.
An das, was dir wichtig ist.
An das, was in dir lebendig ist.

Du musst nicht lernen, wie du leben sollst.
Du darfst dich daran erinnern, was längst in dir lebt.

Eine Handvoll Leben – fünf Erinnerungen

Die Methode Eine Handvoll Leben verbindet fünf menschliche Grundbewegungen zu einem körperorientierten Kompass.

Du gehst dabei nicht fünf Schritte „durch“.

Du erinnerst dich.

1. Funktionieren – Was trägt mich?

Was tue ich jeden Tag?
Was hält mich in Bewegung?
Was gelingt mir längst, auch wenn ich es kaum noch bemerke?

Wir beginnen dort, wo du bereits stehst.

2. Wahrnehmen – Was erzählt mein Körper?

Was verändert sich, wenn du wirklich innehältst und zuhörst?

Wie fühlt sich etwas an, bevor du es bewertest oder erklärst?

Der Körper wird zum Ort, an dem Wahrnehmung wieder möglich wird.

3. Begegnen und Begreifen – Was begegnet mir?

Was begegnet dir in dir selbst?

Was geschieht in der Begegnung mit anderen?

Und was kannst du dadurch über dich erfahren?

4. Lösen und Regulieren – Was darf sich verändern?

Was darf leichter werden?

Was hältst du vielleicht schon lange fest?

Was braucht nicht noch mehr Anstrengung, sondern Regulation und Raum?

5. Ausrichten und Handeln – Was ist mir wirklich wichtig?

Was möchtest du mitnehmen?

Was fühlt sich stimmig an?

Und was ist der nächste Schritt, der wirklich zu dir passt?

Nicht der perfekte Schritt.

Nicht der vernünftigste Schritt.

Sondern dein nächster stimmiger Schritt.

Ein Tag, an dem du nichts werden musst.

Die fünf Erinnerungen werden an diesem Tag nicht theoretisch vermittelt.

Du erfährst sie.

Mit Feldenkrais.
In der Begegnung mit den Pferden.
In der Natur.
Im Austausch mit anderen.
Und in Momenten, in denen einfach nichts passieren muss.

Denn Orientierung entsteht nicht nur im Denken.

Sie entsteht auch durch Wahrnehmung.

Wenn du langsamer wirst, kannst du wieder bemerken, was da ist.

Vielleicht verändert sich dein Atem.

Vielleicht wird dein Körper ruhiger.

Vielleicht taucht ein Gefühl auf, das vorher keinen Platz hatte.

Vielleicht wird etwas klarer.

Und vielleicht musst du an diesem Tag gar nichts lösen.

Vielleicht reicht es, wieder Kontakt aufzunehmen.

Die Pferde als Gegenüber

Die Pferde begegnen dir ohne Erwartungen.

Sie müssen nichts von dir.

Sie reagieren unmittelbar auf das, was im Moment geschieht.

Auf deine Präsenz.
Auf deine Körpersprache.
Auf deine Spannung.
Auf deine Klarheit.

Diese Begegnung kann sichtbar machen, was sonst leicht übergangen wird.

Du brauchst dafür keine Pferdeerfahrung.

Es wird nicht geritten.

Die Begegnungen finden achtsam und freiwillig vom Boden aus statt.

Diese Präsenzzeit ist für dich, wenn du …

… viel Verantwortung trägst und für einen Tag nichts zusammenhalten möchtest.

… merkst, dass du viel über dich weißt, dich aber selbst weniger spürst.

… wahrnimmst, dass etwas in deinem Leben nicht mehr passt.

… noch nicht weißt, wohin es stattdessen gehen soll.

… wieder stärker mit deinem eigenen Körper in Kontakt kommen möchtest.

… dir selbst und deinem Gespür wieder mehr vertrauen möchtest.

… einen Tag erleben möchtest, der nicht noch eine Aufgabe auf deiner Liste ist.

Was dich erwartet

Feldenkrais und achtsame Körperwahrnehmung

Begegnungen mit den Pferden vom Boden aus

Zeit in der Natur und die Ruhe des Herbstes

Impulse aus der Methode Eine Handvoll Leben

Raum für Stille, persönliche Erfahrung und Austausch in einer kleinen Gruppe

Zwei Online-Integrationsabende, um das Erlebte mit in deinen Alltag zu nehmen

Vielleicht nimmst du etwas mit, das bleibt.

Nicht unbedingt eine fertige Antwort.

Vielleicht eher ein Gefühl dafür, was stimmt.

Einen klareren Zugang zu deinem Körper.

Mehr Vertrauen in deine Wahrnehmung.

Einen Gedanken, den du weitertragen möchtest.

Oder die Erinnerung:

Mein eigener Kompass ist nicht verschwunden.
Ich habe nur aufgehört, auf ihn zu hören.

Hof Kattenbicke

Waldeck am Edersee

Ein Ort mit Weite, alten Bäumen, Pferden und Natur.

Ein Ort, an dem du für einen Tag aus dem Funktionieren aussteigen und wieder bei dir ankommen darfst.

Zeit

Samstag, 24. Oktober 2026
10:30 bis ca. 16:00 Uhr

Mit Pausen, Zeit in der Natur und Raum zum Ankommen.

Gut zu wissen

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Keine Pferdeerfahrung erforderlich.

Es wird nicht geritten.

Die Begegnungen mit den Pferden finden achtsam, freiwillig und vom Boden aus statt.

Bitte bring wetterangepasste Kleidung und feste Schuhe mit. Für die Körperarbeit und Ruhezeiten sind außerdem eine Decke, warme Socken und ein Handtuch sinnvoll.

Investition

260 €

Enthalten sind:

die gemeinsame Präsenzzeit
Feldenkrais und Körperwahrnehmung
Begegnungen mit den Pferden
Zeit in der Natur
zwei Online-Integrationsabende

Platz anfragen

Wenn du spürst, dass diese Erfahrung gerade zu dir passen könnte:

Ich möchte Eine Handvoll Leben erleben.

Dann sende uns eine Nachricht:

info@hof-kattenbicke.de
0174 70 20 644

Begleitung

Sabrina Brüne
Feldenkrais | Pferde | Achtsamkeit

gemeinsam mit
Kerstin Werner und Simone Dreier

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