Präsenzzeit

Wenn Vertrautes sich wandelt und Neues noch nicht sichtbar ist.

Vielleicht kennst du diese Zeit.

Du merkst, dass etwas nicht mehr passt.

Eine Rolle, eine Beziehung, eine Gewohnheit, ein Lebensabschnitt.

Du kannst vielleicht schon spüren, dass etwas anders werden möchte.

Aber noch nicht, was genau daraus entstehen soll.

Du bist nicht mehr ganz dort, wo du warst.

Aber auch noch nicht dort, wo du hinwillst.

Dazwischen.

Das kann verunsichern.

Es kann aber auch ein wichtiger Raum sein.

Ein Raum, in dem du nicht sofort entscheiden musst.

In dem du wahrnehmen darfst, was sich verändert.

In dem du dem, was noch nicht sichtbar ist, Zeit geben kannst.

Der November erinnert uns daran, dass nicht jede Bewegung nach außen führt.

Die Natur zieht sich zurück.

Sie lässt los.

Sie sammelt Kraft.

Auch Veränderung braucht manchmal genau das:

weniger Tun, mehr Wahrnehmen.

Eine Einladung zum Erinnern

Eine Handvoll Leben ist eine körperorientierte, erfahrungsbasierte Methode.

Sie verbindet Feldenkrais, die Begegnung mit den Pferden, die Natur und den Austausch in einer kleinen Gruppe.

Dabei geht es nicht darum, dir Antworten zu geben oder einen neuen Weg für dich zu entwickeln.

Es geht darum, deine eigene Wahrnehmung wieder als Orientierung zu nutzen.

Denn gerade in Zeiten des Wandels wissen wir oft viel.

Wir denken nach.

Wir analysieren.

Wir wägen ab.

Und trotzdem bleibt die Frage:

Was stimmt für mich?

Manchmal findet sich die Antwort nicht durch noch mehr Denken.

Sondern durch eine Erfahrung.

Durch einen Moment, in dem du deinen Körper wieder wahrnimmst.

Durch einen Atemzug, der freier wird.

Durch das Gefühl, wieder Boden unter den Füßen zu haben.

Durch eine Begegnung, die etwas in dir sichtbar macht.

Du musst nicht lernen, wie du leben sollst.
Du darfst dich daran erinnern, was längst in dir lebt.

Fünf Erinnerungen als innerer Kompass

Die fünf Finger deiner Hand werden zu einem stillen Erinnerungsbild.

Sie stehen für fünf menschliche Grundbewegungen:

Funktionieren. Wahrnehmen. Begegnen und Begreifen. Lösen und Regulieren. Ausrichten und Handeln.

Du arbeitest diese fünf Bewegungen nicht einfach nacheinander ab.

Du erfährst sie.

Und vielleicht entsteht dabei etwas, das dir im Alltag Orientierung gibt.

Nicht als fertiger Plan.

Sondern als eigener Kompass.

Funktionieren – Was trägt mich?

Was tue ich jeden Tag?

Was gelingt mir längst?

Was hält mein Leben in Bewegung?

Wir beginnen nicht mit dem, was fehlt.

Wir schauen auf das, was bereits da ist.

Wahrnehmen – Was erzählt mein Körper?

Was spüre ich, wenn ich wirklich langsamer werde?

Was verändert sich, wenn ich nicht sofort bewerte oder handle?

Der Körper wird wieder zu einem Ort, an dem du Orientierung finden kannst.

Begegnen und Begreifen – Was begegnet mir?

Was geschieht in mir?

Was zeigt sich in der Begegnung mit anderen?

Was kann ich über mich erfahren, wenn ich mich wirklich auf Kontakt einlasse?

Lösen und Regulieren – Was darf sich verändern?

Was darf leichter werden?

Was halte ich vielleicht schon länger fest?

Was braucht gerade nicht mehr Anstrengung, sondern Regulation, Raum und Zeit?

Ausrichten und Handeln – Was ist mir wirklich wichtig?

Was möchte ich mitnehmen?

Was soll in deinem Leben mehr Raum bekommen?

Und was ist dein nächster stimmiger Schritt?

Vielleicht ist es noch kein großer Schritt.

Vielleicht ist es nur ein klares inneres Ja.

Oder ein Nein.

Auch das kann Orientierung sein.

Zwei Tage zum Ankommen, Wahrnehmen und Ausrichten

Dieses Wochenende ist kein Seminar, in dem du möglichst viel mitnehmen musst.

Es ist eine Präsenzzeit.

Mit Raum für das, was da ist.

Samstag – Ankommen und Wahrnehmen

Wir beginnen mit Zeit zum Ankommen.

Feldenkrais lädt dich ein, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und vertraute Bewegungen neu zu entdecken.

In der Begegnung mit den Pferden entsteht ein anderer Erfahrungsraum.

Die Pferde brauchen keine Erklärung.

Sie reagieren unmittelbar auf das, was gerade geschieht.

Auf deine Präsenz.

Auf deine Körpersprache.

Auf Spannung und Entspannung.

Auf Kontakt.

Die Begegnungen finden vom Boden aus statt und sind achtsam und freiwillig.

Dazwischen gibt es Zeit in der Natur, für Stille und für den Austausch in der Gruppe.

Am Abend lassen wir den Tag gemeinsam ausklingen.

Du übernachtest im Jagdschloss Waldeck.

Sonntag – Vertiefen und Ausrichten

Der zweite Tag gibt dem Erlebten Raum.

Was ist in Bewegung gekommen?

Was möchtest du besser verstehen?

Was darf bleiben?

Was darf sich verändern?

Und was könnte dein nächster stimmiger Schritt sein?

Wir verbinden Körperwahrnehmung, Natur, Begegnung und Austausch und richten den Blick darauf, was dich über dieses Wochenende hinaus begleiten kann.

Abschluss gegen 16 Uhr.

Die Pferde als Gegenüber

Pferde reagieren unmittelbar.

Sie bewerten dich nicht.

Sie kennen deine Geschichte nicht.

Du musst ihnen nichts beweisen.

Genau darin kann eine besondere Form von Begegnung entstehen.

Du kannst wahrnehmen, wie du in Kontakt gehst.

Wie du Präsenz herstellst.

Wie du Grenzen spürst.

Wie du Einfluss nimmst und gleichzeitig offen bleibst.

Dabei geht es nicht darum, etwas mit den Pferden „zu erreichen“.

Es geht um die Erfahrung selbst.

Pferdeerfahrung ist nicht erforderlich.
Es wird nicht geritten.

Online-Integration

Manche Erfahrungen brauchen Abstand, bevor wir erkennen, was sie verändert haben.

Deshalb gehören zwei gemeinsame Online-Abende zu dieser Präsenzzeit.

Wir schauen gemeinsam darauf, was sich seit dem Wochenende bewegt hat.

Was ist im Alltag geblieben?

Was ist deutlicher geworden?

Was möchte weitergehen?

So bekommt das Erlebte die Möglichkeit, Teil deines Alltags zu werden.

Diese Präsenzzeit ist für dich, wenn du …

… merkst, dass etwas in deinem Leben nicht mehr passt.

… dich in einem Übergang befindest und noch nicht weißt, wohin es geht.

… viel funktionierst und wieder stärker mit dir selbst in Kontakt kommen möchtest.

… Entscheidungen nicht nur denken, sondern auch spüren möchtest.

… deinem Körper mehr Vertrauen als Orientierung geben möchtest.

… dir Zeit nehmen möchtest, bevor der nächste Schritt entsteht.

… erleben möchtest, was sich zeigt, wenn du nicht sofort nach einer Lösung suchst.

Vielleicht nimmst du keine fertige Antwort mit.

Vielleicht nimmst du etwas anderes mit.

Mehr Vertrauen in deine eigene Wahrnehmung.

Ein klareres Gefühl dafür, was dir wichtig ist.

Mehr Ruhe im Umgang mit dem, was noch offen ist.

Oder die Erfahrung:

Ich muss nicht alles wissen, um meinen nächsten Schritt zu gehen.

Und vielleicht die Erinnerung:

Mein eigener Kompass ist nicht verschwunden.
Ich darf wieder anfangen, ihm zu vertrauen.

Ort

Hof Kattenbicke & Jagdschloss Waldeck

Zwischen Pferden, Natur und dem weiten Blick über den Edersee entsteht ein Raum, in dem du aus dem gewohnten Funktionieren heraustreten und dich wieder bewusster wahrnehmen kannst.

Gut zu wissen

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Pferdeerfahrung ist nicht erforderlich.

Es wird nicht geritten.

Die Begegnungen mit den Pferden finden achtsam und freiwillig vom Boden aus statt.

Bitte bring für die Körperarbeit eine Matte, eine Decke und warme Socken mit.

Für die Zeit draußen brauchst du wetterangepasste Kleidung und feste Schuhe.

Investition

590 €

Im Preis enthalten sind:

zwei Tage Präsenzzeit
eine Übernachtung im geteilten Doppelzimmer im Jagdschloss Waldeck
Vollverpflegung
Begleitung durch drei erfahrene Prozessbegleiterinnen
Feldenkrais und Körperwahrnehmung
Begegnungen mit den Pferden
Zeit in der Natur
zwei Online-Integrationsabende

Die Zahl der Plätze ist bewusst begrenzt, damit ein persönlicher und geschützter Erfahrungsraum entstehen kann.

Platz anfragen

Wenn du spürst, dass diese Erfahrung gerade zu dir passen könnte:

Ich möchte Eine Handvoll Leben erleben.

Dann sende uns eine Nachricht.

info@hof-kattenbicke.de
0174 70 20 644

Begleitung

Sabrina Brüne
Feldenkrais | Pferde | Achtsamkeit

gemeinsam mit

Kerstin Werner und Simone Dreier

Präsenzzeit

Wenn Vertrautes sich wandelt und Neues langsam Gestalt annimmt.

Vielleicht kennst du diese Zeiten.

Du spürst, dass sich etwas verändert.

Manches passt nicht mehr.

Gleichzeitig ist das Neue noch nicht ganz sichtbar.

Es ist eine Zeit zwischen Abschied und Aufbruch.

Eine Zeit, in der vieles leiser wird.

Der November erinnert uns daran, dass Veränderung ihren eigenen Rhythmus hat.

Die Bäume lassen los.

Die Natur zieht ihre Kraft nach innen.

Nicht, weil etwas endet.

Sondern weil Neues wachsen darf.

Auch wir kennen diese Übergänge.

Momente, in denen das Leben uns einlädt, innezuhalten, wahrzunehmen und Vertrauen zu entwickeln – bevor der nächste Schritt sichtbar wird.

Manchmal beginnt Veränderung genau dort, wo wir uns Zeit nehmen, wieder wahrzunehmen.

Genau dafür öffnen wir diesen Raum.

Eine Einladung zum Erinnern

Eine Handvoll Leben ist eine erfahrungsorientierte Methode.

Sie verbindet Feldenkrais, die Begegnung mit den Pferden, die Natur und den Austausch in einer kleinen Gruppe zu einem Erfahrungsraum, in dem du dich an das erinnern kannst, was längst in dir lebt.

Veränderung braucht nicht immer Antworten.

Oft beginnt sie mit einer Erfahrung.

Mit einem Moment, in dem der Körper wieder Orientierung schenkt.

Mit einem Atemzug, der weiter wird.

Mit dem Vertrauen, dass das Leben seinen eigenen Rhythmus kennt.

Diese Präsenzzeit lädt dich ein, diesem Prozess Raum zu geben.

Ein Erfahrungsraum

Über zwei Tage entsteht Zeit.

Zeit zum Ankommen.

Zeit zum Wahrnehmen.

Zeit zum Reifenlassen.

Feldenkrais, die Begegnung mit den Pferden, die Natur und das gemeinsame Innehalten begleiten dich durch diesen Prozess.

Die Pferde begegnen dir ohne Erwartungen.

Sie reagieren auf Präsenz.

Auf Echtheit.

Auf den gegenwärtigen Moment.

Gerade dadurch entstehen Erfahrungen, die sich nicht erklären lassen – sondern im Körper nachklingen.

Die Methode Eine Handvoll Leben begleitet diesen Weg.

Die fünf Finger deiner Hand werden dabei zu einem stillen Erinnerungsbild.

Sie helfen dir, das Erlebte mit in deinen Alltag zu nehmen – als innere Orientierung für Zeiten des Wandels und der Neuentscheidung.

Diese Präsenzzeit ist für dich, wenn du …

… dich in einer Zeit der Veränderung befindest.

… spürst, dass sich etwas neu ordnen möchte.

… Übergänge bewusst gestalten möchtest.

… deinem Körper als Wegbegleiter vertrauen möchtest.

… dir Zeit schenken möchtest, bevor der nächste Schritt entsteht.

… erleben möchtest, wie Wandel aus Ruhe wachsen darf.

Was dich erwartet

Samstag – Ankommen und Wahrnehmen

Wir beginnen mit Zeit zum Ankommen.

Über Feldenkrais, erste Begegnungen mit den Pferden und die Natur öffnet sich ein Raum, in dem du deinem eigenen Erleben näherkommen kannst.

Die Erfahrungsräume mit den Pferden laden dich ein, Präsenz, Kontakt, Orientierung und Vertrauen auf neue Weise wahrzunehmen.

Der Tag klingt mit einem gemeinsamen Abendessen und der Übernachtung im Jagdschloss Waldeck aus.

Sonntag – Vertiefen und Ausrichten

Der zweite Tag schenkt Raum für Integration.

Für Stille.

Für Austausch.

Für die Frage, was dich in deinem Alltag begleiten möchte.

Gemeinsam richten wir den Blick auf das, was sich zeigen durfte und wie diese Erfahrungen ihren Platz in deinem Leben finden können.

Abschluss gegen 16 Uhr.

Online-Integration

Manche Erfahrungen entfalten ihre Wirkung erst mit etwas Abstand.

Deshalb gehören zwei gemeinsame Online-Abende zu dieser Präsenzzeit.

Sie unterstützen dich dabei, das Erlebte in deinem Alltag lebendig werden zu lassen und mit deinem eigenen Prozess in Verbindung zu bleiben.

Was dich begleiten kann

Vielleicht nimmst du mehr mit als ein besonderes Wochenende.

Mehr Vertrauen in deinen eigenen Weg.

Mehr Gelassenheit im Wandel.

Mehr Verbundenheit mit dir selbst.

Die Erfahrung, dass Veränderung wachsen darf, ohne beschleunigt werden zu müssen.

Und die Erinnerung daran, dass alles, was dich trägt, bereits in dir angelegt ist.

Ort

Hof Kattenbicke & Jagdschloss Waldeck

Zwischen Natur, Pferden und weitem Blick über den Edersee entsteht ein Ort, an dem der Alltag in den Hintergrund treten darf und neue Orientierung Raum findet.

Gut zu wissen

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Die Begegnungen mit den Pferden finden achtsam und freiwillig vom Boden aus statt.

Es wird nicht geritten.

Bitte bring für die Körperarbeit eine Matte, eine Decke und warme Socken mit.

Für draußen empfehlen wir wetterangepasste Kleidung und feste Schuhe.

Investition

590 €

Im Preis enthalten sind:

• zwei Tage Präsenzzeit
• eine Übernachtung im geteilten Doppelzimmer im Jagdschloss Waldeck
• Vollverpflegung
• Begleitung durch drei erfahrene Prozessbegleiterinnen
• Feldenkrais und Körperwahrnehmung
• Begegnungen mit den Pferden
• Zeit in der Natur
• zwei Online-Integrationsabende

Die Zahl der Plätze ist bewusst begrenzt, damit ein geschützter und persönlicher Erfahrungsraum entstehen kann.

Anmeldung

E-Mail: info@hof-kattenbicke.de

Telefon: 0174 70 20 644

Begleitung

Sabrina Brüne
Feldenkrais | Pferde | Achtsamkeit

gemeinsam mit

Kerstin Werner und Simone Dreier

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