Bewegung spüren – Muster erkennen – neue Wege finden

Vielleicht wünschst du dir gerade weniger Anstrengung.
Weniger „richtig machen“.

Vielleicht spürst du, dass dein Körper längst weiß, was ihm guttut –
aber selten Raum bekommt, sich mitzuteilen.

Dieser Feldenkrais-Tag ist eine Einladung, langsamer zu werden.
Nicht um etwas zu erreichen, sondern um dich selbst wieder wahrzunehmen.
Wir arbeiten ohne Leistungsdruck, ohne Zielvorgaben und ohne etwas erreichen zu müssen.
Der Prozess steht im Vordergrund – die Klarheit entsteht daraus.

Was dich an diesem Kurstag erwartet

Bewegung spüren – Muster erkennen – neue Wege finden

Die Stunden sind ruhig, achtsam und bieten Raum, den eigenen Körper in seinem Tempo zu spüren.
Sie laden ein, Spannungen zu lösen, alte Muster sanft zu verändern und mehr Leichtigkeit im Alltag zu erfahren – ohne Leistungsdruck und ohne Erwartungen.

Je nach Gruppe und Wunsch gibt es kurze Momente in der Natur oder mit den Pferden.
Dabei geht es nicht ums Tun, sondern ums achtsame Wahrnehmen:
Wie verändert sich mein Kontakt zur Welt, wenn ich mich selbst wieder spüre?

Du wirst eingeladen, dich mit Neugier und ohne Leistungsdruck zu bewegen.
Kleine, feine Bewegungen schaffen Zugang zu tiefer liegenden Mustern – körperlich und emotional.
Wenn sich der Körper leichter organisiert, entsteht auch im Inneren mehr Orientierung, Stabilität und Selbstgefühl.

Auf einen Blick – Was dich erwartet

• Feine, geführte Bewegungssequenzen (Feldenkrais ATM)

• Arbeiten im eigenen Tempo, ohne Leistungsdruck

• Wahrnehmungsübungen für Körper und Atem

• Entlastung von Spannungen, Schonhaltungen oder alten Mustern

• Innere Ordnung, Leichtigkeit und Orientierung

• Sanfte Integration in den Alltag

• Optional: kurze Momente in Kontakt mit den Pferden / Natur

Für wen ist dieses Angebot geeignet?

Für Menschen, die:

• Spannungen lösen möchten

• sich mehr Leichtigkeit in Bewegung wünschen

• Stabilität & Klarheit entwickeln möchten

• mit körperlichen Einschränkungen leben

• unter Stress, Erschöpfung oder Überbelastung stehen

• ihre Körperwahrnehmung stärken möchten

• eine ruhige, achtsame Form der Selbstfürsorge suchen

Besonders geeignet auch für Menschen mit besonderen Lebenssituationen und für alle, die nicht gern „mithalten“ müssen.

Ablauf

• Ankommen & kurze Einführung

• Geführte Feldenkrais-Stunde

• Pause / Naturmoment

• Zweite Bewegungssequenz

• Optional: Begegnungsmoment mit den Pferden

• Sammlung & Abschluss

Organisatorisches

• Ort: Hof Kattenbicke, Waldeck am Edersee, naturnahe Umgebung

• Zeit: 10:30–16:00 Uhr (inklusive Pausen, Outdoor-Pausen sowie Raum für Reflexion)

• Investition: 120 €

• Keine Pferdekenntnisse erforderlich

• Bitte wetterangepasste, bequeme Kleidung und feste Schuhe mitbringen

• Decke, warme Socken und ein kleines Handtuch empfohlen

Es wird nicht geritten – die Begegnung mit den Pferden findet vom Boden aus statt.

Anmeldung & Kontakt

Du möchtest dich anmelden oder hast noch Fragen?
Bitte schreibe mir eine E-Mail an: info@hof-kattenbicke.de
oder kontaktiere mich telefonisch unter: 0174 70 20 644, Sabrina Brüne

Team

• Kerstin Werner – BewusstSEINscoach, Vitalstoffe

• Simone Dreier – Pädagogin

• Sabrina Brüne – Feldenkrais & Pferde Practitioner, Achtsamkeitscoach, Kursleiterin für Waldbaden

Wir arbeiten ohne Leistungsdruck. Der Prozess steht im Vordergrund – die Klarheit entsteht daraus.