Im Ausatmen ankommen
12.12.2026 um 10:30 bis 16:00
Wenn das Jahr leiser wird und du dich selbst wieder deutlicher spürst
Der Dezember trägt eine besondere Stille.
Die Tage werden kürzer.
Das Außen wird ruhiger.
Und manches, das lange überdeckt war, wird wieder spürbar.
Zum Ende eines Jahres entsteht oft ein besonderer Zwischenraum.
Zwischen Müdigkeit und Neubeginn.
Zwischen Rückblick und innerer Ausrichtung.
Zwischen Loslassen und dem Wunsch, wieder bei sich anzukommen.
Diese Präsenzzeit öffnet genau dafür einen Raum.
Nicht für Vorsätze.
Nicht für Selbstoptimierung.
Sondern für Ruhe, Wahrnehmung und Integration.
Worum es in dieser Präsenzzeit geht
Im Ausatmen ankommen ist ein Erfahrungsraum für innere Sammlung, Verkörperung und ruhige Neuorientierung.
Ein Tag, an dem du langsamer werden darfst.
Was dich im Laufe des Jahres bewegt hat, darf sich ordnen.
Was zu viel geworden ist, darf weicher werden.
Und was wesentlich ist, darf wieder deutlicher spürbar werden.
Die Pferde reagieren nicht auf Rollen oder Erwartungen.
Sondern auf das, was in dir tatsächlich da ist.
Dadurch entsteht ein klarer und unmittelbarer Erfahrungsraum.
Still. Fein. Echt.
Begleitet wird die Präsenzzeit durch Feldenkrais, Naturzeiten und gemeinschaftliche Reflexion.
Nicht, um etwas festzulegen.
Sondern damit sich zeigen darf, was sich innerlich bereits sortiert.
Was sich zeigen kann
mehr innere Ruhe
klarere Selbstwahrnehmung
ein tieferes Gefühl von Sammlung
weniger innere Spannung
mehr Verbindung zum eigenen Körper
ein natürlicheres Tempo
mehr Weichheit im Kontakt mit dir selbst
Orientierung ohne Druck
Für wen diese Präsenzzeit gedacht ist
Für Menschen, die das Jahr bewusst abschließen möchten.
Für Menschen, die Ruhe, Klarheit und Sammlung suchen.
Für Menschen, die nach intensiven Zeiten inneren Halt brauchen.
Für fein wahrnehmende Menschen, die Raum zum Spüren benötigen.
Für Menschen, die eine neue Ausrichtung ahnen, ohne sie bereits benennen zu können.
Für Menschen, die wieder weicher mit sich selbst werden möchten.
Ablauf
Samstag – Ankommen & Ausatmen
10:30 Uhr – ca. 16:00 Uhr
Langsamer werden.
Im Körper ankommen.
Begegnungen mit den Pferden und der Gruppe.
Feldenkrais für Selbstwahrnehmung, Regulation und innere Stabilität.
Pferdegestützte Erfahrungsräume zu:
Ruhe
Präsenz
Orientierung
Loslassen
innerer Sammlung
Selbstwahrnehmung
Zeit in der Natur zum Nachspüren und Integrieren.
Online-Integration
Damit das Erlebte nicht im Alltag verloren geht, gehören zwei gemeinsame Online-Abende zur Präsenzzeit dazu.
Sie finden im Abstand von zwei und sechs Wochen statt und unterstützen dich dabei, in Verbindung mit dir selbst und dem Prozess zu bleiben.
Ort
Hof Kattenbicke, Waldeck am Edersee
Ein ruhiger Ort in naturnaher Umgebung.
Weit genug weg vom Alltag, um langsamer zu werden.
Nah genug, um wieder bei dir anzukommen.
Gut zu wissen
Keine Erfahrung mit Pferden nötig.
Es wird nicht geritten.
Die Begegnung mit den Pferden findet sicher begleitet am Boden statt.
Für die Körperarbeit:
Matte, Decke und warme Socken mitbringen.
Für draußen:
Wetterfeste Kleidung und feste Schuhe.
Investition
260 €
inklusive:
1 Präsenztag im Erfahrungsraum
Begleitung durch drei erfahrene Prozessbegleiterinnen
Pferdegestützte Erfahrungsräume
Feldenkrais
Natur- und Wahrnehmungsräume
2 Online-Integrationsabende
Die Plätze sind begrenzt.
Wenn du dich in einer besonderen Lebenssituation befindest und teilnehmen möchtest, sprich uns gerne an.
Begleitung
Sabrina Brüne – Feldenkrais, pferdegestützte Prozessarbeit & Achtsamkeit
Kerstin Werner – Bewusstseinsarbeit & Begleitung innerer Klärung
Simone Dreier – Pädagogik & Raum für Entwicklung
