Bewegung spüren – Muster erkennen – neue Wege finden

Sanfte Bewegungsstunden, die tief wirken, ohne anzustrengen.
Über feine Bewegungen entsteht mehr innere Aufrichtung, Balance und Selbstgefühl.
Für Menschen mit Spannungen, Schmerzen, Unsicherheit oder einfach dem Wunsch nach leichterer Bewegung.

Der Februar lädt dazu ein, dem Körper Raum zu geben – in einer Zeit, in der alles noch ein wenig winterschwer wirkt. Die Feldenkrais-Methode bietet einen sanften, achtsamen Weg, Spannungen abzubauen, Bewegungsmuster zu verändern und innere Klarheit zu entwickeln.

In diesem Kurstag wirst du eingeladen, dich mit Neugier und ohne Leistungsdruck zu bewegen. Kleine, feine Bewegungen schaffen Zugang zu tiefer liegenden Mustern – körperlich und emotional. Wenn sich der Körper leichter organisiert, entsteht auch im Innen mehr Orientierung, Stabilität und Selbstgefühl.

Die Stunden sind ruhig, achtsam und gut geeignet für Menschen mit Einschränkungen, chronischen Spannungen oder dem Wunsch nach mehr Leichtigkeit im Alltag.
Alles findet im eigenen Tempo statt und ohne Anstrengung.

Auf Wunsch und je nach Gruppe wird der Kurs durch kurze Natur- oder Pferde-Momente ergänzt. Dabei geht es nicht ums Tun, sondern ums Wahrnehmen:
Wie verändert sich mein Kontakt zur Welt, wenn ich mich selbst anders spüre?

Was dich erwartet

• feine, geführte Bewegungssequenzen (Feldenkrais ATM)

• Arbeiten im eigenen Tempo, ohne Leistungsdruck

• Wahrnehmungsübungen für Körper und Atem

• Entlastung von Spannungen, Schonhaltungen oder alten Mustern

• innere Ordnung, Leichtigkeit und Orientierung

• sanfte Integration in den Alltag

• optional: kurze Momente in Kontakt mit den Pferden / Natur (je nach Gruppe)

Für wen ist dieses Angebot geeignet?

Für Menschen, die

• Spannungen lösen möchten

• sich mehr Leichtigkeit in Bewegung wünschen

• Stabilität & Klarheit entwickeln möchten

• mit körperlichen Einschränkungen leben

• unter Stress, Erschöpfung oder Überbelastung stehen

• ihre Körperwahrnehmung stärken möchten

• eine ruhige, achtsame Form der Selbstfürsorge suchen

Besonders geeignet auch für Menschen mit besonderen Lebenssituationen und für alle, die nicht gern „mithalten“ müssen.

Ablauf 

• Ankommen & kurze Einführung

• Geführte Feldenkrais-Stunde

• Pause / Naturmoment

• zweite Bewegungssequenz

• optional: Begegnungsmoment mit den Pferden

• Sammlung & Abschluss

Ort: Hof Kattenbicke, Waldeck am Edersee in naturnaher Umgebung 

Zeit: 10:30 – 16:00 Uhr  (Inklusive Pausen, Outdoor-Pausen sowie Raum für Reflexion)

Deine Investition: 120 €.

Es sind keinerlei Pferdekenntnisse erforderlich, bitte wetterangepasste, bequeme Kleidung und feste Schuhe. Eine Decke, warme Socken und ein kleines Handtuch.

Es wird nicht geritten – die Begegnung mit den Pferden findet vom Boden aus statt

Anmeldung und Fragen: Du möchtest dich anmelden oder hast noch Fragen? Ich freue mich auf deine Nachricht! Bitte schreibe mir eine E-Mail an:

info@hof-kattenbicke.de,  oder kontaktiere mich telefonisch unter 0174 70 20 644, Sabrina Brüne

Das Team (alle Potentialentfaltungscoach nach Gerald Hüther) :

Kerstin Werner, BewusstSEINscoach, Vitalstoffe

Simone Dreier, Pädagogin

Sabrina Brüne, Feldenkrais & Pferde Practitioner, Achtsamkeitscoach, Kursleiter für Waldbaden